Atemschulung
Atemstunde
Kurs AtS 2. Halbjahr 2026 Glarus
fortlaufend
Dein natürlicher Atemrhythmus ist nicht unbedingt dein gewohnter Atemrhythmus. In den Atemstunden stellen wir die natürliche reflexive Atmung wieder her.
Mit Übungen einfach entspannen in der Gruppe.
Die Kursinformationen findest du im PDF zum Downloaden.
Kursleitung: Ana Djordjevic
Datum: 17.9., 24.9., 1.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11, 26.11., 3.12., 10.12. und 17.12.2026
Donnerstag, 11.00 - 12.00 Uhr
Ort: Bewegungsraum, Im Volksgarten 1, 8750 Glarus
Laufender Kurs, Einstieg und Schnuppern für CHF 35.- jederzeit möglich. Weitere Daten folgen in Kürze.
Inhalt
Dein natürlicher Atemrhythmus ist nicht unbedingt dein gewohnter Atemrhythmus! In den Atemstunden findest du deine natürliche, reflexive Atmung wieder. Mit sanften Bewegungen beseitigst du einschränkende Spannungen, weckst unterschiedliche Atemräume, verbesserst deine Beweglichkeit und förderst deine Gesundheit. Das hilft dir, dich der eigenen Atmung bewusst zu werden, diese zu vertiefen und zu beruhigen. Über die Atemluft bleibst du im Dialog, gleichzeitig in deiner Kraft und Ruhe. Welch Freude, einfach im Atemfluss, auf- und ausgerichtet zu sein!
Die Atemstunde ist eine sanfte Bewegungs- und Ruhestunde. Ein Atem lauschen und Atem vertiefen mit dem Ziel, erholt und wohlgestimmt wieder unterwegs zu sein.
Wirkungen
Wer die Nasenatmung trainiert, stärkt die Gesundheit! Die Nase filtert, erwärmt und befeuchtet die Atemluft, stärkt das Immunsystem, verbessert die Sauerstoffaufnahme (durch Stickstoffmonoxid), reduziert Stress und steigert die Schlafqualität und die geistige Leistungsfähigkeit. Ausserdem hilft bewusstes Atmen bei Energielosigkeit, Schmerzen und Verspannungen, bei falscher Körperhaltung, bei Bluthochdruck, Konzentrationsstörungen und Atemnot.
Zielpublikum
Die Atemstunde steht allen offen.
Ort
Bewegungsraum, Im Volksgarten 1, 8750 Glarus
Kosten
CHF 35.–/h, bitte bar mitbringen oder twinten
Leitung
Ana Djordjevic, Dipl. Sängerin, Stimm- und Sprechtrainerin